Notițele psihologului

 

Povestiri de psihoterapie românească

Să ai ocazia să „tragi cu ochiul” la cazurile unor psihoterapeuți renumiți este un privilegiu mai ales pentru un psiholog aflat la început de drum. De aceea, în anii studenției mele, cărți precum Clientul care m-a schimbat sau Mumia de la masa din sufragerie m-au fascinat de-a dreptuIMG_20190614_104242__01l, fiind în perioada respectivă, de departe, cărțile mele preferate.

Recent, am auzit de o publicație românească ce urmărește aceeași idee. Poate nostalgia sau poate curiozitatea (nu e asta una dintre calitățile oricărui terapeut?) de a vedea cum sunt abordate cazurile pe meleagurile noastre și cu ce problematici se confruntă mai marii psihoterapiei românești în cabinete, m-a făcut să vreau să o citesc.

(more…)

Inteligența erotică

Vremea de afară parcă ne îndeamnă hotărâtă să ne luăm o cană de ceai și să ne împrietenim cu o carte bună în fiecare seară. M-am ținut ocupată în ultimele zile citind Inteligența Erotică, cartea lui Esther Perel. Publicată în 2007, Inteligența Erotică a fost vândută în sute de mii de exemplare și ajunge în scurt timp în topul celor mai vândute cărți. Vă întrebați de ce?
1
Deși astăzi milioane de reviste par să cunoască secretele pentru o relație de cuplu fericită, sfaturile lor ajung de multe ori să frustreze cititoarele pentru că nu prezic (de cele mai multe ori) succesul. În acest context, era necesară o viziune ceva mai științifică, psihologică asupra subiectului; necesitate ce s-a tradus prin popularitatea de care s-a bucurat această carte. Esther Perel ne vorbește despre cuplul și relațiile sexuale după cum le-a observat și studiat în peste 30 de ani de carieră.

(more…)

Copiii, mediul virtual și paginile de Facebook

Source "http://bucurestifm.ro/wp-content/uploads/sites/2/2015/02/Singur-info-copii-internet-calculator-pericol-1.jpg"Am auzit numeroase povești în ultimii ani despre micile genii care la 4-5 ani știu să folosească internetul așa cum bunicii lor nu au ajuns niciodată să o facă, mulți dintre ei reușind să-și surprindă părinții cu capacitățile extraordinare de care dau dovadă în mediul online. În tabăra cealaltă sunt părinții îngrijorați de faptul că cei mici își doresc din ce în ce mai devreme să aibă acces la un cont de Facebook, să se joace pe diferite site-uri sau să acceseze pagini care nu sunt adresate minorilor.

Se naște poate natural întrebarea „Cum e mai bine? Să îmi controlez sau nu copilul? Să îi spun că îi urmăresc activitatea online sau să fac acest lucru în tăcere? Există o vârstă la care ar fi indicat să mă opresc?”
(more…)

Cu fiecare zi mai aproape

Unul dintre cele mai interesante romane scrise de Irvin Yalom, cunoscut psihoterapeut și scriitor contemporan, este cu siguranță Cu fiecare zi mai aproape. Bineînțeles, au mai fost scrise cărți care surprind relația dintre client și terapeutul său, însă nici una nu a surprins atât de aproape legătura profund umană care se leagă între cei doi.

Pentru a putea fi explicată și pentru a-i înțelege mecanismele, relația terapeutică a fost abstractizată uneori până la punctul în care a încetat să mai fie percepută ca o relație între doi oameni, încărcată de emoții și de gânduri care apar deopotrivă la cel care intră în cabinetul de psihoterapie pregătit să își așeze inima pe tavă, cât și la terapeut.

img_4230

Irvin Yalom acceptă să o ia în terapie pe Ginny Elkin, coautor al cărții, după ce aceasta participă la numeroase ședințe de terapie de grup care nu au nici un rezultat palpabil. Personalitatea misterioasă și ineficiența variantelor de tratament încercate îl provoacă pe doctorul Yalom să își depășească limitele și să găsească o soluție ingenioasă pentru inconvenientele financiare ale lui Ginny. În schimbul remunerației financiare, aceasta urma să scrie un rezumat după fiecare ședință de psihoterapie în care să surprindă reacțiile ei la ceea ce reiese din conversațiile purtate. Rezumatele urmau să fie înmânate terapeutului după 6 luni de terapie. (more…)

Să ne spunem povești

„Și au trăit fericiți până la adânci bătrâneți” pare să fie motto-ul și imaginea universală a copilăriei. De la prinți și zâne, la broscuțe vorbitoare și purceluși jucăuși, pentru eroii basmelor totul pare să fie posibil. Poate încă ne mai surprindem uneori căzând într-o dulce visare ascultând cuvintele magice „a fost odată ca niciodată”. Ce ascund poveștile de reușesc să vorbească copilului din noi la orice vârstă? Ce îi fac pe cei mici să asculte și să se identifice în poveste atât de ușor?

Source: http://misternast.blogspot.ro/p/fairy-tales.html

Gândirea abstractă se dezvoltă mult mai târziu în viața noastră, în perioada adolescenței. Astfel, copiilor le este caracteristică mai curând gândirea concretă. Asta înseamnă că, pentru ei, învățarea este facilitată de imagini și de punerea într-un context accesibil a regulilor sociale. Să te porți frumos cu ceilalți, să înveți să ai răbdare, să ai încredere în tine, să fii perseverent sunt valori transmise copiilor prin povești. Poveștile practic pun în scenă aspecte ale vieții cotidiene pe care copiii nu le pot înțelege dacă le sunt prezentate în mod direct, devenind mai accesibile dacă sunt prezentate simbolic. Învățarea este facilitată și de faptul că poveștile accesează toate simțurile, procesul fiind astfel o experiență holistică, completă. (more…)

Mândria noastră

      Pierduți în universul emoțiilor unde în fiecare zi ni se oferă o nouă șansă pentru a învăța ceva despre noi, ni se poate întâmpla uneori să ne găsim surprinși de propriile simțiri. Dacă ne gândim la emoțiile noastre am fi tentați să atribuim un rol central anxietății, furiei sau tristeții, pierzând uneori din vedere emoțiile pozitive cele care, defapt, ne energizează și ne oferă poate cele mai mari satisfacții. Emoțiile au o latură expresivă foarte puternică și am putea spune despre ele că sunt cele care iau pulsul vieții interioare și sunt un indicator important al gradului de adaptare pe care îl avem într-un context social.

      Mândria…V-ați gândit vreodată cât de importantă este în viața voastră? Da, mândria este o emoție! Este satisfacția pe care o simțim atunci când ne evaluăm pozitiv pe noi înșine și credem că și ceilalți ne vor aprecia în același mod. Studiile care au în centru mândria sunt de dată relativ recentă, însă, descoperirile făcute aruncă o lumină interesantă asupra ei. (more…)

Experimente controversate în istoria psihologiei

      Deși psihicul uman a luat naștere odată cu omul însuși, psihologia și cercetarea științifică în această direcție au început mult mai recent, odată cu înființarea în anul 1879 a primului laborator de psihologie de către Wilhelm Wundt, în Germania. Lipsa unor repere clare și dorința de nestăvilit a unor oameni de știință de a-și confirma propriile teorii, și-au spus cuvântul. Cu toate că în anumite cazuri cercetătorii nu au anticipat ce avea să se întâmple, există studii făcute în zorii psihologiei despre care acum am putea spune că sunt monstruoase și de neiertat. Oricum ar fi, aceste experimente revoltătoare pentru lumea științifică de astăzi, au servit ca lecție și ca punct de plecare în întocmirea normelor etice atât de importante pentru psihologia modernă. (more…)

De ce să mergi la psihoterapie

      La întrebarea „de ce să mergi la psihoterapie?” probabil că cei mai mulți dintre noi am avea tendința să răspundem „pentru că ai o problemă la care ai nevoie de ajutor”. Cu toate că lucrurile par a se schimba ușor-ușor în ultima vreme, mersul la psiholog nu este ceva obișnuit în România. Invocam lipsa de timp sau de bani, dificultatea de a găsi un terapeut potrivit sau scepticismul în privința faptului că noi am putea fi ajutați de cineva, pentru a amâna momentul în care ar trebui să ne așezăm și să ne privim problemele în față. În fond, negarea poate fi un prieten tăcut, fidel și accesibil.
      Ce ți-ar putea oferi totuși psihoterapia și alte metode nu reușesc să o facă? (more…)

Învățăm să învățăm

      Nopțile lungi în care patul zace plin de cărți și cursuri ce trebuie parcurse, cafeaua tare de la 3 dimineața când mai sunt 5 ore până la examen și mai ai încă jumătate de materie de citit, fac parte din „repertoriul” oricărui student sârguincios care visează măcar la Marele 5. Învățatul este activitatea care ne duce automat cu gândul la a fi elev și a-ți ține în frâu dorința de distracție. Dar ea reprezintă mai mult decât atât.

Source http://www.regielive.ro/studentie/metode-prin-care-poti-invata-mai-repede-si-mai-usor.html

Source http://www.regielive.ro/studentie/metode-prin-care-poti-invata-mai-repede-si-mai-usor.html

      Încă de la începutul vieții când la primul contact cu aerul învățăm să respirăm, acest proces psihic ne însoțește ca o umbră fidelă pe parcursul întregii existențe. De la a învăța să mergem, să vorbim sau să folosim anumite instrumente, ca lingurința sau clanța unei uși, până la a ști cum să rezolvăm ecuațiile matematice complicate, toate achizițiile psihice dobândite pe parcursul vieții i se datorează ei.
      Când suntem copii învățăm cel mai ușor jucându-ne, modalitate prin care acumulăm informații aproape fără să ne dăm seama. Atunci când creștem și încercăm să o facem voit și conștient, învățarea începe să ne ridice tot felul de probleme – anumite informații pur și simplu nu se „lipesc”, altele ne dau impresia că au fost însușite și sunt complet uitate după doar câteva ore.
      Care să fie secretul învățării eficiente? (more…)

Mecanismele creativității

      Să fii o persoană creativă e o calitate de necontestat în orice context profesional al societății în care trăim astăzi. Accentul nu se mai pune atât pe exactitatea cu care poate fi îndeplinită o sarcină, ci pe elementele de noutate care fac produsul să iasă în evidență, pe promovarea cât mai captivantă. Ne dorim mereu să auzim povești care nu au mai fost spuse, căutam jocuri care să ne stârnească curiozitatea așa cum cele jucate până atunci nu au făcut-o, ne dorim să consumăm produse care au un gust altfel decât celelalte. Toate acestea au în comun elementul creativ extraordinar care se pare că asigură succesul.

      Atât atenția cercetătorilor cât și a celor care își doresc să reușească în carieră s-a îndreptat în ultimii ani spre acest proces fascinant care este creativitatea. Am ajuns să o cunoaștem, să gândim strategii pentru dezvoltarea și stimularea ei încă din copilărie și până la vârsta adultă. Copiii par să fie creativi fără prea mult efort. Acolo unde realul se îmbină cu fantasticul, nu există reguli stricte și totul pare să fie posibil, iar creativitatea se află în elementul său.

      Cum funcționează totuși acest proces? De ce insistă atât de mult profesorii din clasele primare și gimnaziale asupra lecturii, spunând despre aceasta că dezvoltă creativitatea? (more…)