Notițele psihologului

Tag Archive: anxietate

Învață să-ți prezinți proiectele ca un profesionist

      Aceia dintre noi care se pot lăuda cu faptul că a vorbi în fața unui public larg nu le ridică nici un fel de problemă, sunt foarte puțini la număr și, oricum, până nu-i vedem cu ochii noștri ne e greu să-i credem că sunt sinceri. Dacă săpăm bine printre amintirile din copilărie vom găsi, poate, un episod în care, la serbarea de Crăciun sau de ziua mamei, ieșeam în fața grupului de părinți nerăbdători, să ne spunem poezia. Era momentul în care obrajii deveneau roșii și vocea începea să ne tremure.
      Și dacă odată cu maturitatea s-ar vindeca toate angoasele noastre, am trăi într-o lume în care echilibru interior ar reprezenta starea de normalitate a națiunii. Din păcate, însă, nu se întâmplă așa. Frica de a vorbi în public este o problemă foarte des întâlnită în rândul adulților, mai ales pentru că acum, mai mult decât în anii din urmă, să ai această calitate este un „must have”. Să știi să vorbești în fața unei audiențe nu înseamnă doar să nu te bâlbâi dacă trebuie vreodată să te urci pe scenă. Câți dintre noi vor ajunge vreodată într-o astfel de situație? A vorbi în public înseamnă și să știi să îți susții punctul de vedere într-o ședință, să poți să prezinți un proiect la facultate sau la serviciu fără să-ți pierzi șirul ideilor, să reușești să îți faci înțelese argumentele atunci când negociezi ceva important pentru tine.
      Îți pare aproape imposibil, știu, dar nimeni nu a ajuns acolo peste noapte. Îți ofer mai jos un mini-ghid menit să te învețe să-ți stăpânești și să-ți depășești anxietatea atunci când trebuie să susții o lucrare: (more…)

Cele mai ciudate fobii

      Cu toții am auzit de frica de întuneric sau de insecte. Poate chiar ne-am confruntat cu ea la un moment dat al vieții noastre. Este perfect normal, mai ales atunci când suntem copii și nu cunoaștem lumea care ne înconjoară așa cum o facem mai târziu. Nu știm ce ascunde întunericul sau ce se întâmplă dacă ne îmbolnăvim, ce înseamnă conceptul de moarte. Având în vedere aceste aspecte, micile fobii ale copilăriei sunt perfect explicabile.

      Dar ce explicație am putea găsi pentru un adult care se teme de…stele? Sau de lucruri asimetrice?

      Fobia este o frică extrem de puternică ce determină reacții ale organismului de tipul celor despre care am vorbit în articolul despre anxietate. Deși logica lor nu este la fel de simplă, fobiile au motive la fel de explicabile și întemeiate. În principiu, ele sunt cauzate de o situație traumatizantă pe care persoana o experimentează.

      Am făcut un scurt inventar al celor mai ciudate 25 de fobii. Iată care sunt: (more…)

Anxietatea…de ce ne temem?

      Auzim despre ea peste tot – la televizor, la prieteni; citim despre ea pe internet și prin reviste dar cumva reușește să rămână un mister. Anxietatea cu cele mai complexe și interesante forme ale sale este extrem de des întâlnită astăzi. Să fie ritmul alert și necruțător în care viețile noastre se schimbă? Doar trăim în așa numitul secol „al vitezei”. Sau pur și simplu am învățat să observăm și să identificăm aceste stări?

      Până la urmă, ce este anxietatea? (more…)