Notițele psihologului

Tag Archive: somn linistit

Insomnia nu te lasă să…dormi?

      Să numeri oi albe până îți vine somnul…acest îndemn pe care cu toții l-am auzit cel puțin o dată este o dovadă a faptului că insomnia nu este neapărat o boală a epocii moderne. Omenirea s-a confruntat cu ea de-a lungul a mai multe generații. Oricum ar fi, întotdeauna e mai rău când ți se întâmplă chiar ție.
      Când în mintea ta somnul e pus la colț de o grămadă zgomotoasă de gânduri legate de responsabilitățile de la serviciu sau de acasă pe care nu ai reușit astăzi să le finalizezi, despre cât de dificil e examenul de mâine pentru care oricum nu te simți niciodată suficient de pregătit, nu e de mirare că pe măsură ce orele trec, simți ca vei mai petrece o noapte în care nu vei putea adormi înainte să răsară soarele.
      Insomnia, așa cum îi spune și numele, reprezintă o dificultate de a adormi sau de a ne menține somnul pe parcursul nopții. Diferite studii arată că tulburările de somn afectează între 25 și 30 la sută din populația globului, în timp ce 10 la sută dintre oameni suferă de o așa-numită insomnie cronică, ce se întinde pe parcursul unei perioade ce poate ajunge până la ani de zile. Insomnia poate îmbrăca mai multe forme: (more…)